休日になると、起床時刻が平日と比べて2時間以上遅くなる。

午前中の会議や移動で眠気に襲われる。

ベッドに入ったら5分以内に眠ってしまう。

ベッドに入ってから30分以上眠れない。

起きたい時刻よりも2時間以上早く目が覚め、そこから眠れない。

夜中に目が覚め、そこから眠れない。

十分な睡眠時間が取れていると思わない。

「よく眠れた」という実感が持てない。

すっきりした気分で起床できない。

日中の身体的、あるいは精神的な活動・意欲レベルが落ちている。

日中の仕事や学業に対する集中力が維持できない。