コエンザイムQ10の効果とは？
ストレス・睡眠・疲労回復・自律神経への働きをカネカ研究所が解説

眠りが浅くて、目覚めがスッキリしない。疲れが取れないせいか、すぐにイライラ…。そんなお悩みを抱えていませんか？実は今、睡眠の悩みを持つ方がとても増えています。カネカが実施したアンケートでは、睡眠の悩みが増加したと回答した方は全体の37.8%、在宅ワーカーに限ると70.2%にのぼりました。その原因として多く挙げられたのが「ストレス」と「疲れ」です。

ストレスが溜まると睡眠の質が低下し、睡眠不足で十分な休息が取れないと疲労が蓄積し、疲れが溜まるとまたストレスを感じやすくなる —この3つは互いに影響し合う「負のスパイラル」に陥りやすい関係です。

還元型コエンザイムQ10がこの3つのお悩みに働きかける理由は、以下の4つの作用にあります。

還元型コエンザイムQ10は、脂肪を多く含む食物によって吸収が促進されるため、食後の摂取が吸収効率の面で適しています。

なお、臨床試験では1日100mgを8週間継続摂取することでストレス・睡眠の質・疲労感の改善が確認されています。継続的な摂取が大切です。